ホワイト心理学って何?

ホワイト心理学とは、日常生活をより良いものにしてくれる心理学知識のことです。当ブログでは、よりわかりやすいに心理学を噛み砕いて説明しています。時間が5分とあれば立ち寄って損はしませんので、上記をクリック!

夢を否定する人の特徴3選 否定する人のほとんどが周りに流されて否定している

// この記事を読んでるあなた、心の奥底に何かしらの夢を持っていると思います。 お金持ちになりたい 芸能人として大舞台に立ってみたい 異性にチヤホヤされたい などなど、多くの人は誰もが共通して叶えたいような大きな夢(理想)を持っています。 早く幸せ…

【努力できる人間になりたい】最高の自分に変われるかも?心理学テクニックで怠惰な自分とはおさらば

// 昨日、「明日から生まれ変わって努力しまくる人間になる!」って決めてたのに、気づけばスマホいじってだらだらしてる。 そんなあなたは、自分の意思の弱さに嫌気がさしており、どうにかこの性格を直したりという願望があるからこそ、この記事に辿りつい…

とりあえず100記事書いてみたから現状報告するよ!初心者ブロガーが100記事を目標は意味あること?

// どうも、心理学をメインベースに当ブログを運営している「るい」です。 よく、「初心者ブロガーはとりあえず100記事」書けと言われます。当ブログの記事数も、ようやく100記事に到達しました。 私は、100記事なんて根拠のない数字を挙げていることに、反…

【20分の睡眠で年収が5%変わる】睡眠が不足が年収を低下させる ウィリアムズ大学の心理学研究

// 人間というのは、基本的に睡眠と食事さえしっかりと行っていれば、少々のことで体を壊したりしません。 ですが、このどちらかが欠けてしまうと、途端に歯車が狂ってしまい、極短時間で不調に陥ってしまいます。また、現代人はついつい睡眠を削ってしまい…

【やる気が一日持続する】マイクロ・バースト・エクササイズ たった5分の習慣を取り入れるだけで人生が変わる

// 気づいたらボッー別のことを考えてた 無意識のうちに片手にスマホを持っていた すぐに集中が切れ、別のことをしたくなる このようなことが起こって、物事に集中できない自分に対してイライラしてしまったり、どんどん負の道は進んでしまいます。ですがこ…

【夏場の麦茶は超危険?】飲みかけのペットボトル放置してると雑菌がみるみる増殖する 食中毒にもなるかもしれない

// 夏場になると喉の乾く頻度が増えるので、500mlペットボトルなど、進んで大容量の飲み物を選ぶようになりますよね。 ですが、飲みかけのペットボトルには注意が必要です。夏場の環境だとあっという間に細菌が増殖し、食中毒などを引き起こしてしまう可能性…

ハーバード大学が提唱する不安との向き合い方 不安は考え方次第であなたの味方になる

// ついつい何事にも不安を感じてしまう。そんなあなたは不安によってベストパフォーマンスが発揮できなかったり、不安独特の嫌な感じに悩まされていると思います。 ですが、不安が自分のプラスになるものと思い込むことができれば、不安は自分の味方になっ…

【本音で話そう】良い人間関係を築き上げたいなら本音で話すのが一番 シカゴ大学の心理学研究でも証明されています

// コミュニケーションをする時、ついつい相手に気を使ってしまい本音が言えない。本音で物を言えば嫌われそうな気がしますもんね。 でも安心して下さい。実は、包み隠さず本音をぶつけることは、相手との関係性をより良くするものであると証明されています…

【ディスペーシング】怒鳴り上げる客や上司。理不尽な場面はディスペーシングで切りぬけよう

// 世の中にはいろんなタイプの人間がいます 必要最低限の会話しか好まないような人 積極的に話しかける人 優位だと判断すれば大柄な態度をとる人 感情を内に溜めこめず、周囲に当たり散らして迷惑をかける人 問題は、周囲に迷惑をかけたり、感情で動く人間…

【永久保存版】カフェインについて徹底解説 カフェインはドーピングにもなるって本当?

// あなたは、カフェインと聞いたら何を連想しますか? コーヒーとかに入ってるやつ 眠気を飛ばしてくれるやつ 沢山摂取すると危ない 上記のようなことが思い浮かんでくることでしょう。しかし、カフェインには、鎮痛作用やドーピング効果など、まだまだ様々…

【ブログ運営4ヶ月目の収益は?】なんと5桁の収入発生?pv数は信じられない程の急成長?全て赤裸々に明かします

// どうも、当ブログを運営している「るい」です このブログを運営し始めてからおよそ4ヶ月程度が経過致します。最初は、記事の投稿のやり方さえ分からなかった私も、4ヶ月続けることによって、毎日更新できるくらい成長しましたし、pv数や収益などからも、…

【選択全てが人生の分岐点】Aを選べば大富豪?Bを選べば奈落の底?1つの選択が人生を変える

// 就活だったり、恋愛だったり、生きていれば、常に自分がどう選択するのかが最適解であるのか悩まされますよね。また、無意識のうちでも数々の選択をこなすことで、人生が成り立っています。 何をどんな順番で食べるか どういう道から家に帰るのか スマホ…

【やりたいことはあるんだけど今は忙しいから】環境や周囲から無理やり言い訳を見つけ出すのはもうやめよう

// 「やりたいことはあるんだけど、今は〜が忙しいから、それが終わって頑張ろうと思う」 なんて甘いことを考えているそこのあなた! やりたいことがあるなら今すぐ取り組むべきです。先延ばしにしてしまうあなたは、環境が整ったり、現状が変わったりしたと…

バイアスって何?現状から抜け出せない?そんなあなたはバイアスにかかっているかも

// バイアスって聞いたありますか? バイアスというのは、偏りや偏見のことを言い、意思決定の際に、十分に思考を巡らせないことによって、引き起こってしまいます。 バイアスにかかった状態だと、中々現状を抜け出す事が出来ませんし、物事に対して最善の選…

【日本人の平均点は20点!?】自己効力感テスト あなたは何点とれる?自信と幸せの関係について知ろう

// 自分に自信を持っていますか? 自分に自信を持っていれば、感情が安定し、100パーセントの実力を引き出しやすいですし、バーンアウト症候群なども引き起こしにくく、人生が楽しくなります。 ですが、自分がどれくらい自信を持ってるかって、具体的にわか…

ゾーンに入れ!!心理学を利用してフローに入れるようになろう 超集中状態の世界へご案内します

// 「フロー」って聞いたことありますか? フローというのは、ゾーン、忘我状態、超集中と同じ意味を持つことばであり、「今、目の前の取り組んでいるもの以外の情報をシャットしている状態」のことを言います。 勉強や仕事を行う際、自分の意思でフローに入…

【水って凄い!】水を飲むだけで頭は良くなり肌は美白に、もちろんダイエットにもなります

// ・冷凍庫で冷やしておいたフルーツアイス ・キンキンに冷やした果物 どちらも冷たくて甘くて美味しいですよね。 さて、ここで1つ質問です。 どちらが身体に悪そうですか? おそらくほとんどの人は、フルーツアイスの方が身体に悪いと答えますよね。 そう…

【有酸素運動の50倍!?】最近噂のSIT運動はとてつもない効果を発揮する代物だった

// 運動って様々なメリットを生み出すことはわかっていながらも、中々取り組む気になれませんよね。何せ時間を取られすぎる。 適度な運動をする為に、ランニングするにしても、ジムに行くにしても、最低30分以上の時間を取られてしまいますもんね。 そんなあ…

【驚くほど集中力が身につく】3000時間以上模索して編み出した集中力の高め方 たった4つのテクニックで人生が変わる

// 「好きな時に集中力をコントロール出来る」 もし、このような力が手に入ればどうなると思いますか?あなたは、大抵のことを成し遂げられる気がしませんか? そうなんです。並みのスペックでも、圧倒的集中力を掛け合わせることができれば、最高レベルの成…

【受験生必見】勉強のために睡眠時間は削るべき?15時間以上のの覚醒は状態はほろ酔い状態と同じ?

// Q 勉強のために睡眠時間は削るべきですか? A あなたがショートスリーパーでない限り睡眠時間は絶対に確保して下さい 周りの人が夜3時まで勉強している情報などを聞くと、自分だけこんな風に眠っていて大丈夫なのかな?と思ったりしますよね。でも安心し…

【横断歩道止まってる?】栃木では99%が横断歩道で停止しない?全国平均でも停止率は8.6%?集団心理に惑わされるな

// 信号機のない横断歩道。歩行者が待っていた時あなたはちゃんと停止していますか? おそらく、多くの人の答えが「NO」であると思います。なんたって全国の停止率はたった8.6パーセントなのですから。 「みんなも守ってないから。」 たしかに気持ちはわかり…

【ダイエットの最先端!?】心理学を利用したダイエット方法5選 これで思う存分痩せられます

// スタイリッシュな理想の身体。 ダイエットを意識している人であれば、誰もが望むものだと思います。ですが、目の前のケーキに、チョコレートに、その夢をことごとく破壊されていきますよね。 これは、人間の心理上仕方のないことなんです。ですが、ダイエ…

【半日で10000pv突破】これが噂のはてブ砲?驚異の拡散力?想像を遥かに凌駕する恩恵を受けました

// どうも、心理学をメインに日々ブログを更新しています「るい」と言うものです。 タイトルにもある通り、今回噂の「はてブ砲」と言うものを受けまして、半日で10000pvを超える脅威の伸びを見せてくれました。 ちなみに、はてな砲を受けた記事はこちらにな…

【やる気を出したい人必見】科学的に証明されたやる気を出す方法5選 怠惰な自分とは今日でおさらば

// 期限が迫っていたり、目標を立てたとしても、その後ダラダラしてしまって、中々取りかからないことってありますよね。 これは、人間である以上仕方がないことなのです。ですが、心理学の本質を理解していれば、今の何倍もやる気を出すことができます! こ…

【びっくり!】こんなも違う男女の心理 相手の気持ちを理解してこそ良い関係が築きあげられる

// 男女が共に過ごす中、時に気持ちの行き違いを感じることって結構ありますよね。 「私と仕事どっちが大事なの?」 よく聞く男女の代表的なフレーズですね。これは、男性が価値を感じるものと女性が価値を感じるものに差があるから生まれる言葉なのです。 …

【永久保存版】6時間以下の睡眠は2日間寝てない状態と一緒ってほんと?睡眠問題の核心に迫る

// 6時間以下の睡眠を毎日続けていると、精神と身体能力は2日日間寝ないで過ごした場合と同程度まで低下する 「月曜から夜更かし」によって公表されたこの情報は、瞬く間にツイッターで情報拡散されていきました。 今いる飲み屋の店長さん、バイトの子からの…

【永久保存版】たった40秒の工夫をするだけで驚くほど記憶に定着する勉強術 才能なんて関係ない!

// 結局効率の良い勉強方法はなんなんだろう? 3時間も勉強したのに全然頭に残ってない あの人あんまり勉強してなさそうなのになんであんなに頭いいんだろう? 現代での勉強は、具体的競争とは定義されていなくても、必然的に他の存在と自分の存在を比べてし…

【永久保存版】本当にやりがいがある仕事の特徴を徹底分析 実は5つの共通点があった!?

// 今の仕事は自分に合ってない気がする 宝くじ当たればすぐ辞めるのに 仕事にやりがいを感じられない 上記のような不満を持ってる方は、今の世の中たくさんいらっしゃると思います。 「エンジャパン」が利用者を対象に、仕事の満足度の調査をしました。する…

【これは驚き】ビジネスで大成功を収めている人を徹底的に研究した結果ある共点が見つかった

// ビジネスの成功者になればどんな未来を想像しますか? ・銀座で手に持てないくらいのお買い物 ・五つ星レストランでのディナーは日課 ・超高層マンションのワンフロアは全て購入 などなど、お金に関わるようなことを連想してしまうと思います。 それと同…

【あなたは大丈夫?】1日6時間以上座ってると死亡リスクや鬱病リスクが増加します

// 長時間座ることは身体にさまざまな悪影響を与えるって知っていましたか? 1日6時間以上座っていると悪影響が出始めます まずは自分の座ってる時間を思い返してみてください。ちなみに私の場合、1日13時間くらい座っているので早急に対策を講じなければい…