ホワイト心理学って何?

ホワイト心理学とは、日常生活をより良いものにしてくれる心理学知識のことです。当ブログでは、よりわかりやすいに心理学を噛み砕いて説明しています。時間が5分とあれば立ち寄って損はしませんので、上記をクリック!

睡眠

【20分の睡眠で年収が5%変わる】睡眠が不足が年収を低下させる ウィリアムズ大学の心理学研究

// 人間というのは、基本的に睡眠と食事さえしっかりと行っていれば、少々のことで体を壊したりしません。 ですが、このどちらかが欠けてしまうと、途端に歯車が狂ってしまい、極短時間で不調に陥ってしまいます。また、現代人はついつい睡眠を削ってしまい…

【永久保存版】カフェインについて徹底解説 カフェインはドーピングにもなるって本当?

// あなたは、カフェインと聞いたら何を連想しますか? コーヒーとかに入ってるやつ 眠気を飛ばしてくれるやつ 沢山摂取すると危ない 上記のようなことが思い浮かんでくることでしょう。しかし、カフェインには、鎮痛作用やドーピング効果など、まだまだ様々…

【受験生必見】勉強のために睡眠時間は削るべき?15時間以上のの覚醒は状態はほろ酔い状態と同じ?

// Q 勉強のために睡眠時間は削るべきですか? A あなたがショートスリーパーでない限り睡眠時間は絶対に確保して下さい 周りの人が夜3時まで勉強している情報などを聞くと、自分だけこんな風に眠っていて大丈夫なのかな?と思ったりしますよね。でも安心し…

【永久保存版】6時間以下の睡眠は2日間寝てない状態と一緒ってほんと?睡眠問題の核心に迫る

// 6時間以下の睡眠を毎日続けていると、精神と身体能力は2日日間寝ないで過ごした場合と同程度まで低下する 「月曜から夜更かし」によって公表されたこの情報は、瞬く間にツイッターで情報拡散されていきました。 今いる飲み屋の店長さん、バイトの子からの…

スマホは睡眠の最大の天敵 スマホに囚われた世界から抜け出そう

// スマホって本当に便利ですよね〜 買い物だって、勉強だって、連絡だって、暇潰しだって、あなたの日常に起こる8割以上の出来事はスマホで解決します。 ですが、このスマホから浴びさせられるブルーライト、ものすごい覚醒作用がありまして、朝起きるとき…

【睡眠に関する豆知識5選】朝の偏頭痛は不安が原因?スヌーズ機能は身体を壊す?突然眠れなくなるのは生理現象?

// どうも、最近一般的な漢字をどわすれしてしまい焦りを感じてるるいです。 もう、脳内に記憶出来る量が限界に達したのかな?なんて思いながら過ごしています。 さてさて、あなたは朝シャキーーン‼︎と目覚めることができていますか?おそらくこの記事にたど…

最強の睡眠方法決定版 3つの習慣でもう不眠に悩まされない

あなたはよく眠れてますか? 睡眠って、上手く眠れるか眠れないかで、一日のコンディションすら左右されますし、長い期間眠れないと病気を引き起こしたりすることもあります。さらに、不眠のために薬を買ったり、より良い寝具を買ったりとコストまでかかって…