ホワイト心理学って何?

ホワイト心理学とは、日常生活をより良いものにしてくれる心理学知識のことです。当ブログでは、よりわかりやすいに心理学を噛み砕いて説明しています。時間が5分とあれば立ち寄って損はしませんので、上記をクリック!

心理学

ハグをすることで免疫力が高まるカラクリがあった 風邪を引きやすい人は試すべき対処法

// 季節の変わり目は、気づけば「ゴホンゴホン」と咳が止まらなくなっていたり、鼻水が滝のように流れてきたりと風邪を引きやすい時期ですよね。 また、体質によって年間で数十回も風邪をひいてしまう方もいるでしょう。いつもなら、病院に行ったり、薬を飲…

10分の瞑想と10分の運動で不安とさよなら-たった20分の習慣があなたを幸福にしてくれる

// 現代人が1日に触れ合う情報量は、江戸時代の一年分、平安時代の一生分と言われており、時代の流れは今後さらに加速すると思われます。 もちろん触れ合う情報量が多い分、不安感情は大きくのしかかり、精神病やうつ病にかかってしまう人が多発しています。…

「No!!」と言える人間になろう-断る行為は気を使う?断る為の5つの教訓を教えます

// 相手のお願いを断るのって結構勇気がいるもんですよね。例えば、「1ヶ月後の2週目、空いてる日遊ぼうよ!」とお願いされた時、 お金を節約したいのに 時間を束縛されるのが嫌だ なんとなくこの人とは遊びたくない 様々な断りたい理由があるにも関わらず、…

【あなたは流されやすい人?】人は論理的なデータより感情や環境に大きく動かされる

// どうも、心理学をメインに当ブログを運営しています"るい"です。 あなたは、自分の事を流されやすい人だと思いますか?ツイッターでは、流されやすいと自負してる人が沢山いました。 ごめんなさい影響されやすいもんで。流されやすいもんで。今日の踊り手…

【人の後悔は5つのジャンルに収束する】他人の後悔を知ることで未来の自分が幸せになれる?

// もし過去に戻れるならどうしたいですか? 過去の自分を振り返って後悔してることはありますか? 「あの時〜してれば良かった」振り返れば過去の後悔ってどんどん湧き出てきますよね。あなたと同じように、多くの人が、過去の自分に後悔しています。 です…

【驚くほどスピーチが上手くなる】スピーチに役立つ5つの心理学テクニックを紹介 ハーバード大学提唱のスゴ技も教えます

// あなたは大勢の前でスピーチをした経験はありますか?まだ、やったことがないと言う人でもいずれ行う可能性は十分にあると思います。 ですが、慣れていなかったり、よっぽど肝が座ってる人が意外は、何かしら人前でスピーチすることに対して、不安を持っ…

【習慣化を加速させる】ロンドン大学の博士が発表した6つの仰天テクニック!習慣化には254日かかるって本当?

// ダイエットをすぐに挫折してしまう 勉強なんて毎日後回し やる気を起こしても数日間でやめてしまう こんなあなたには習慣化が最適です。実は目標を成し遂げるためにもっとも有効とされるのは、目標に繋がるタスクを習慣化することなのです。 一般的に、私…

【占いに影響されやすい?】人間の興味を唆る占いに隠された心理学 大衆に当てはまることだけを言ってるって本当?

// あなたはどれくらい占いを信じますか? 例えば、神社で引いたおみくじの結果や、朝の星座占いの結果に対してどれくらい人生を左右されますか? 嫌なことが起こったら、今日星座占い12位だったからか、、と解釈してしまうあなたはかなり占いに左右される傾…

【心理学を使う仕事まとめ】 1つのことを極めることでこんなに沢山の仕事に結びつけることができる

// この記事に辿りついたということは、少しは心理学に興味を持っているということですね!心理学って、生活の大部分に結び付き、学んでいるとすごく楽しいものですよね。 ですが、そんなあなたも当然お金を稼がないと生きていけます。ですので、せっかくな…

【20分の睡眠で年収が5%変わる】睡眠が不足が年収を低下させる ウィリアムズ大学の心理学研究

// 人間というのは、基本的に睡眠と食事さえしっかりと行っていれば、少々のことで体を壊したりしません。 ですが、このどちらかが欠けてしまうと、途端に歯車が狂ってしまい、極短時間で不調に陥ってしまいます。また、現代人はついつい睡眠を削ってしまい…

【やる気が一日持続する】マイクロ・バースト・エクササイズ たった5分の習慣を取り入れるだけで人生が変わる

// 気づいたらボッー別のことを考えてた 無意識のうちに片手にスマホを持っていた すぐに集中が切れ、別のことをしたくなる このようなことが起こって、物事に集中できない自分に対してイライラしてしまったり、どんどん負の道は進んでしまいます。ですがこ…

ハーバード大学が提唱する不安との向き合い方 不安は考え方次第であなたの味方になる

// ついつい何事にも不安を感じてしまう。そんなあなたは不安によってベストパフォーマンスが発揮できなかったり、不安独特の嫌な感じに悩まされていると思います。 ですが、不安が自分のプラスになるものと思い込むことができれば、不安は自分の味方になっ…

【本音で話そう】良い人間関係を築き上げたいなら本音で話すのが一番 シカゴ大学の心理学研究でも証明されています

// コミュニケーションをする時、ついつい相手に気を使ってしまい本音が言えない。本音で物を言えば嫌われそうな気がしますもんね。 でも安心して下さい。実は、包み隠さず本音をぶつけることは、相手との関係性をより良くするものであると証明されています…

【永久保存版】カフェインについて徹底解説 カフェインはドーピングにもなるって本当?

// あなたは、カフェインと聞いたら何を連想しますか? コーヒーとかに入ってるやつ 眠気を飛ばしてくれるやつ 沢山摂取すると危ない 上記のようなことが思い浮かんでくることでしょう。しかし、カフェインには、鎮痛作用やドーピング効果など、まだまだ様々…

【選択全てが人生の分岐点】Aを選べば大富豪?Bを選べば奈落の底?1つの選択が人生を変える

// 就活だったり、恋愛だったり、生きていれば、常に自分がどう選択するのかが最適解であるのか悩まされますよね。また、無意識のうちでも数々の選択をこなすことで、人生が成り立っています。 何をどんな順番で食べるか どういう道から家に帰るのか スマホ…

【日本人の平均点は20点!?】自己効力感テスト あなたは何点とれる?自信と幸せの関係について知ろう

// 自分に自信を持っていますか? 自分に自信を持っていれば、感情が安定し、100パーセントの実力を引き出しやすいですし、バーンアウト症候群なども引き起こしにくく、人生が楽しくなります。 ですが、自分がどれくらい自信を持ってるかって、具体的にわか…

ゾーンに入れ!!心理学を利用してフローに入れるようになろう 超集中状態の世界へご案内します

// 「フロー」って聞いたことありますか? フローというのは、ゾーン、忘我状態、超集中と同じ意味を持つことばであり、「今、目の前の取り組んでいるもの以外の情報をシャットしている状態」のことを言います。 勉強や仕事を行う際、自分の意思でフローに入…

【有酸素運動の50倍!?】最近噂のSIT運動はとてつもない効果を発揮する代物だった

// 運動って様々なメリットを生み出すことはわかっていながらも、中々取り組む気になれませんよね。何せ時間を取られすぎる。 適度な運動をする為に、ランニングするにしても、ジムに行くにしても、最低30分以上の時間を取られてしまいますもんね。 そんなあ…

【驚くほど集中力が身につく】3000時間以上模索して編み出した集中力の高め方 たった4つのテクニックで人生が変わる

// 「好きな時に集中力をコントロール出来る」 もし、このような力が手に入ればどうなると思いますか?あなたは、大抵のことを成し遂げられる気がしませんか? そうなんです。並みのスペックでも、圧倒的集中力を掛け合わせることができれば、最高レベルの成…

【横断歩道止まってる?】栃木では99%が横断歩道で停止しない?全国平均でも停止率は8.6%?集団心理に惑わされるな

// 信号機のない横断歩道。歩行者が待っていた時あなたはちゃんと停止していますか? おそらく、多くの人の答えが「NO」であると思います。なんたって全国の停止率はたった8.6パーセントなのですから。 「みんなも守ってないから。」 たしかに気持ちはわかり…

【ダイエットの最先端!?】心理学を利用したダイエット方法5選 これで思う存分痩せられます

// スタイリッシュな理想の身体。 ダイエットを意識している人であれば、誰もが望むものだと思います。ですが、目の前のケーキに、チョコレートに、その夢をことごとく破壊されていきますよね。 これは、人間の心理上仕方のないことなんです。ですが、ダイエ…

【やる気を出したい人必見】科学的に証明されたやる気を出す方法5選 怠惰な自分とは今日でおさらば

// 期限が迫っていたり、目標を立てたとしても、その後ダラダラしてしまって、中々取りかからないことってありますよね。 これは、人間である以上仕方がないことなのです。ですが、心理学の本質を理解していれば、今の何倍もやる気を出すことができます! こ…

【びっくり!】こんなも違う男女の心理 相手の気持ちを理解してこそ良い関係が築きあげられる

// 男女が共に過ごす中、時に気持ちの行き違いを感じることって結構ありますよね。 「私と仕事どっちが大事なの?」 よく聞く男女の代表的なフレーズですね。これは、男性が価値を感じるものと女性が価値を感じるものに差があるから生まれる言葉なのです。 …

【永久保存版】たった40秒の工夫をするだけで驚くほど記憶に定着する勉強術 才能なんて関係ない!

// 結局効率の良い勉強方法はなんなんだろう? 3時間も勉強したのに全然頭に残ってない あの人あんまり勉強してなさそうなのになんであんなに頭いいんだろう? 現代での勉強は、具体的競争とは定義されていなくても、必然的に他の存在と自分の存在を比べてし…

【永久保存版】本当にやりがいがある仕事の特徴を徹底分析 実は5つの共通点があった!?

// 今の仕事は自分に合ってない気がする 宝くじ当たればすぐ辞めるのに 仕事にやりがいを感じられない 上記のような不満を持ってる方は、今の世の中たくさんいらっしゃると思います。 「エンジャパン」が利用者を対象に、仕事の満足度の調査をしました。する…

【これは驚き】ビジネスで大成功を収めている人を徹底的に研究した結果ある共点が見つかった

// ビジネスの成功者になればどんな未来を想像しますか? ・銀座で手に持てないくらいのお買い物 ・五つ星レストランでのディナーは日課 ・超高層マンションのワンフロアは全て購入 などなど、お金に関わるようなことを連想してしまうと思います。 それと同…

【あなたは大丈夫?】1日6時間以上座ってると死亡リスクや鬱病リスクが増加します

// 長時間座ることは身体にさまざまな悪影響を与えるって知っていましたか? 1日6時間以上座っていると悪影響が出始めます まずは自分の座ってる時間を思い返してみてください。ちなみに私の場合、1日13時間くらい座っているので早急に対策を講じなければい…

【ハグは最強】15人に1人がうつ病の時代 降りかかるストレスにはハグで立ち向かえ ストレス対策5選

// メンタルヘルス、ワークライフバランス、ストレスケア、うつ病などなど、精神状態に関わる用語を最近はよく耳にするようになりましたよね。 実は、現代の我が国では、生涯で15人に1人がうつ病を経験するというデータがあります。 300人の学校があれば20人…

【保存版】心理学を利用した驚きのお願いテクニック ビジネスで 恋愛であらゆる場所で生きてきます

// シバさん!今日の晩御飯作っといて欲しいんだけど、、 わかった!作っておくよ! シバさん優しいね!ついでに掃除と洗濯物もしといて欲しいんだけど、、 う、うん。わかった。やっとくよ、 ペンさんのお願いはなんとか通ってしまいましたね。実はペンさん…

【保存版】恋愛に使える簡単な心理学テクニック4選 好きなあの子に好かれよう

// 恋したものの、愛おしいあの人にどうやったら好きになってもらえるだろうか?あの人に気にってもらえるだけでどれだけ幸せなことか。 恋に落ちたときは、好きな人のことしか考えられなくなりますが、考えても中々進展がなかったりしますよね。そこで、今…