Lifehack

日々の生活をより良いものに!生産性を高めるためのノウハウや健康に生きるための知識を提供。人生を豊かにするためにライフハックを学ぼう!

たった5分で45分の有酸素運動ができる!?話題の「SITトレーニング」が凄すぎる

たった1分で有酸素運動45分と同等の効果を得られる運動法があるって知ってましたか? 「運動の大切さは痛いほどわかってるけど、運転って時間取るし手間とるから習慣化できない。」現代人は仕事や趣味で忙しいですから、それ以外のことに時間を割くのが中々…

砂糖は薬物より依存度が高い-甘いものを摂取したとき脳内ではどんなことが起こるのか?

口の中でとろける滑らかで濃厚なプリン 新鮮苺をふんだんに使ったフルーツパフェ ナイフを入れると中からチョコが溢れ出すフォンダンショコラ 想像してみて下さい。唾液が分泌されて口の中が潤いませんか?すぐにでも冷蔵庫から甘いものを引っ張り出そうとし…

1台で2画面を持つ次世代スマホが凄い「LG G8X ThinQ」

ゲームしながらLINEの返信をしたい ブログを書きながら調べ物をしたい 動画見ながらメモを取りたい 常に株価をチェックしておきたい 2つのことを同時にやりたいんだけど、一つの画面でアプリを切り替えるのは面倒。かと言って、スマホを二台持ちするのも気…

ダメな会社の7つの特徴-今すぐ辞めるべき最悪な職場環境とは?

仕事が原因で、精神病を発症したり、明るい性格を奪われてしまったり、健康被害を受けてる人は沢山います。 一体、何が原因で健康被害が起こってしまうのか?その答えを、南フロリダ大学が調べ上げ、ランキング形式で公表してくれました。 あなたの会社は当…

たった一日の徹夜でも心身へのダメージは測りしれない-睡眠不足の悪影響を知ろう

私達が眠ってる間も、脳は活発に働いており、記憶の整理や体のメンテナンスを行なっています。睡眠を取ることで、心身の状態が一定に保たれ、日中に損なわれた機能を回復しているのです。 しかし、現代人は忙しいですから、睡眠を削ってでも何かをやり遂げな…

たった2つの徹夜対策で脳へのダメージを最低限に抑えよう!

明日のプレゼン資料に追われたり、テスト勉強が追いついてなかったり、どうしても徹夜しないといけない日ってありますよね。 ですが、徹夜をすると、心身にとてつもない悪影響を与えてしまいます。そんな時、少しでもダメージを軽減させるにはどうしたらいい…

【新年の目標達成率はたった12% 】達成率が2倍になる4ステップの目標達成方法はコレ

新年明けて去年の自分とはおさらば、気持ちを切り替えて新年の目標を立てる人は多いことでしょう。 今年こそは5キロ痩せる! 最高のパートナーを見つける! 難関試験に合格する! 今年こそは頑張るぞ!と自分の指揮を高め、最高の年になることを夢見たはず。…