Lifehack

日々の生活をより良いものに!生産性を高めるためのノウハウや健康に生きるための知識を提供。人生を豊かにするためにライフハックを学ぼう!

はてなproを1年間使い続けてわかった7つのメリット-はてな有料版について徹底解説します

どうも、るいです。 この記事は、はてなブログ有料版にするかどうか悩んでるユーザーに対して、これを読めば全て解決!ってなるような構成しています。 proにする事で何ができるの? proを使ってる人って多いの? 結局有料版と無料版どっちがいいの? いろん…

寝る前にスマホを触ってしまう人はストレスを溜め込んでる?3つの対処法で睡眠を取り戻そう

「睡眠こそ最強」 わかってはいるのですが、スマホでSNS散策をしたり、ゲームに熱中してしまったり、睡眠を疎かにしてしまうものです。 一方で、眠る時は気持ちを切り替えて、すんなり眠ってしまう人もいます。一体この違いはどこから生まれてくるのか?その…

はてなブログで太字を蛍光マーカー風にする方法

記事を編集するにあたって、太字を使用する頻度はかなり高いですよね。ただ、初期設定のままだと、あまり目立たなかったり、なんだかダサかったり...もっといい感じに強調したくなるものです。実は、css設定をするだけで、太字コマンドを蛍光ペン風にする事…

はてなブログで表を作るのは超簡単【はてなブログをデザインしよう】

記事の見やすさにこだわり始めると、どうしたら見やすくなるのか、ひたすら考えるものです。そのような状態で、他人の記事を分析していると、「表が挿入されてる記事って見やすいし、かっこいいな!」なんて思ったり。 表を挿入するには一体どうしたらいいと…

【やる気を引き出す】脳内でドーパミンを増やす16の方法-科学的にやる気を起こす

// やる気のいうのは一定時間経過してしまうと自然に消滅してしまうものです。しかしながら、やる気が起こるときには、きっかけが存在するのも事実です。つまり、やる気は科学的に誘発する事が可能なのです。 「明日こそは頑張るぞ!」と誓ったのに、ゴロゴ…

【成功に必要な5つのスキル】8100人の男女を11年間調査して分かった成功する人の共通点

// 歩くスピードが早かったり、感情が安定していたりと、成功者には特徴や共通点が存在します。「自分はどうせ平凡な人間なんだ。」なんて決めつけてる人でも、成功者のスキルを身につけることができれば、偉業を成し遂げることだって夢ではありません。 成…

運動時間の目安は週150分-案外簡単にクリアできるアメリカのガイドライン

// 運動は、幸福感の上昇や心身の健康状態促進に繋がることは多くの人が理解していることでしょう。しかし、比較的簡単に取り組めるランニングを例に取っても、トレーニングウェアに着替え、ウォーキングシューズに履き替え、タイマーを持って、と準備が面倒…

1日20分でできる「瞑想+ウォーキング」がすごい!研究者も驚くほど不安度がガッツリ下がる

// 「瞑想」「ウォーキング」これらを単体で行うだけでも、不安を解消してくれたり、幸福度を促進させてくれたり、体に様々なメリットを与えてくれます。実際、瞑想を継続的に行ってる人は、健康で幸せそうな人ばかり。 そして今回、さらにグレードアップす…

ワーキングメモリを鍛える4つの方法-情報処理能力を高めて生産性を向上させよう!

// 頭の中で情報処理するのが苦手 瞬間記憶力が低い 複数のタスクが同時に発生すると頭がパンクする こんなことに悩んでるあなた、ワーキングメモリが足りていないかもしれません。ワーキングメモリは、文書読解や計算、会話など日常生活に大きく関わってく…

寝不足は自己暗示でどうにかなる-プラシーボ効果と睡眠に関する研究

// 夜中に考え事をしてしまったり、ついついゲームに熱中してしまったり、何らかの要因で睡眠時間が少なくなることは誰もが経験したことでしょう。 そんな時、「プラシーボ効果」を使えば、翌日のモチベーションが高まるかもしれません。睡眠とプラシーボ効…